台風が来ました
昼からは大雨、大風
そんな中、お昼前の時間を利用して、ランニングです
昨日は１０キロを走り込み、今日は１３キロに挑戦です
前半は、風もあり、とても走りやすかったものの、途中から大雨、大風
しかし、この暑さなので、雨も気持ちが良い
記録はボチボチでしたが、この時期で１０キロ以上走れたことは収穫です
そういえば、筋肉には速筋と遅筋があると聞いています
マラソンは遅筋
ゴルフは速筋
このようなランニングは遅筋を鍛えることになります
走り込みは良いというのは過去らしいですね
とりあえず、走ることで、汗をかくと、心の健康につながります
そんなことを考えながら、雨に打たれながら。無事に完走
はじめに健体ありき
ありがとうございます
継続、情熱に勝る能力なし
